Oferta treningowa
Poznaj formy treningu dostępne w Gerlecki Fight Club i wybierz ścieżkę dopasowaną do swojego celu.
Sport oparty na technice zadawania ciosów pięściami, pracy nóg, refleksie oraz obronie. Podstawowym elementem techniki w walce bokserskiej są ciosy proste, sierpowe oraz podbródkowe, zadawane w przednie i boczne części głowy (do linii uszu) oraz powyżej pasa. Trening bokserski rozwija kondycję, koordynację ruchową, wytrzymałość i odporność psychiczną. Podczas zajęć wykorzystywany jest profesjonalny sprzęt treningowy - worki bokserskie, gruszki refleksowe oraz tarcze.
Efektowna i dynamiczna formuła sportów walki, łącząca techniki kickboxingu, boksu oraz uderzeń kolanami. Arsenał zawodnika obejmuje ciosy proste, sierpowe, podbródkowe, a także kopnięcia frontalne, okrężne i niskie kopnięcia na uda (low kicki). Trening K-1 rozwija kondycję, wytrzymałość, siłę, dynamikę oraz koordynację ruchową. Na sali ćwiczymy z użyciem profesjonalnego sprzętu - worków, tarcz, pacek, skakanki oraz akcesoriów siłowo-motorycznych.
Tajski sport walki wykorzystujący ciosy pięściami, kopnięcia, uderzenia kolanami i łokciami. Charakterystycznym elementem Muay Thai jest klincz, czyli walka w bliskim dystansie, polegająca na kontroli przeciwnika oraz zadawaniu uderzeń kolanami i łokciami. Trening rozwija siłę, kondycję, wytrzymałość oraz odporność psychiczną, ucząc jednocześnie dyscypliny i kontroli nad własnym ciałem. Podczas zajęć wykorzystujemy worki treningowe, tarcze, packi, skakanki oraz sprzęt motoryczny.
Wszechstronna dyscyplina łącząca techniki walki w stójce i parterze. Zawodnicy wykorzystują elementy boksu, kickboxingu, Muay Thai, zapasów oraz brazylijskiego jiu - jitsu, dzięki czemu MMA uznawane jest za jedną z najbardziej kompleksowych form walki sportowej. Dozwolone są tu ciosy pięściami, kopnięcia, uderzenia kolanami, obalenia a także dźwignie i duszenia w parterze. Treningi rozwijają wytrzymałość, koordynację ruchową, szybkość oraz odporność psychiczną. Do dyspozycji ćwiczących są profesjonalne worki, tarcze, maty treningowe oraz sprzęt siłowy.
Intensywny trening ogólnorozwojowy, łączący elementy siły, wytrzymałości, kondycji i treningu funkcjonalnego. Zajęcia opierają się na różnorodnych ćwiczeniach angażujących całe ciało, których celem jest wszechstronna poprawa sprawności i wydolności. Podczas treningów wykorzystujemy hantle, kettle, sztangi, liny, piłki lekarskie, skrzynie plyometryczne oraz sprzęt cardio. Program obejmuje elementy dwuboju, dynamiczne obwody kondycyjne oraz ćwiczenia poprawiające mobilność. To idealna forma aktywności zarówno dla osób chcących poprawić sylwetkę, jak i zawodników budujących formę startową.
Zajęcia boksu i kickboxingu dla dzieci, to połączenie aktywności fizycznej oraz nauki podstaw sportów walki w bezpiecznej i motywującej atmosferze. Treningi pomagają najmłodszym budować sprawność, koordynację i pewność siebie. Uczymy dyscypliny oraz współpracy rówieśniczej. Wszystkie ćwiczenia dobieramy tak, aby były jak najbardziej atrakcyjne i angażujące dla młodych adeptów. To doskonały start sportowej przygody, która ukształtuje silny charakter na całe życie.